BLACKROLL® MOVES LEVEL I 團體筋膜訓練導師課程

🔹團體教學要兼顧不同人的需要，永遠是導師的一個大難題。但如果有一套容易上手、系統化及科學化的 Group Fitness Program，只需 mix & match，就能不斷變化課堂訓練，同時節省大量備課時間，那麼學習這套課程是否非常值得呢？🔹             

‼️完成課堂你會獲得‼️
🚩BLACKROLL®️ MOVES 國際認可教練證書
🚩免費應用結合了 150 種以上不同難度練習的多元化訓練 Exercise Database
🚩提供 12 個已經編排的 BLACKROLL®️ MOVES 課程大網及相關影音資源，協助參加者準備自身的課程
🚩60分鐘訓練課程設計模板，只需換上 Exercise Database 的動作就可成為新的教學課程

作為一個 Group Class 團體教練或導師，你有沒有遇過以下的問題？

📌面對一眾水平參差的參與者，不知道如何平衡參加者需要？教授怎樣的團體運動比較合適？
📌不知道如何跳出傳統訓練框框，教授除了 Yoga、Pilates 、HIIT以外的訓練？
📌客人要求不同，又想增加柔軟度、活動能力、心肺功能、減痛、矯正姿勢、還有減肥、修身，有團體班可以做到嗎？
📌在工具以及預算有限的情況下，不知道怎樣設計出一個具訓練效能、有趣味性又同時兼備不同難度的課程？
📌在帶領室內或室外的大、中、小型運動課程 Group Class 時偶有力不從心，不知如何引導參加者投入課程？

如果你都遇過以上問題，BLACKROLL®️ MOVES 導師課程即將在香港首次舉辦，作為第一個由 BLACKROLL ®️認證的團體健身導師計劃，絕對可以為你的專業帶來幫助。

🔹課程簡介🔹

▶️ 將筋膜訓練、肌筋膜按摩 (SMTs)、瑜伽和普拉提的伸展運動四者相結合

▶️ 以人體不同筋膜線為基礎，建立一套完整多元的系統性訓練

▶️ 訓練除了可以增加身體柔軟度 (Flexibility) 和靈活性 (Mobility)，還提供有氧運動 (HIIT) 的元素和功能性 (Functional) 全身練習，以喚醒和訓練筋膜及肌肉系統

▶️ 是一套針對身體不同機能而開發的全面性訓練運動，長期練習可以真正帶來新的身體意識 (Awareness)、更好的身體狀態 (Pain-free) 和整體健康 (Healthy)。

🔹課程內容🔹

課程以中文授課，英文講義。理論/實習佔比 40/60%，務求學員完成課程後，可以應用在實際教班環境。完成課程需要通過實習考試，而完成課程後，更提供10套已組成的60分鐘訓練懶人包。即完成課程後，將擁有一套理論及訓練兼備的教材讓導師馬上作教班用途，不必自行設計課程。還有多達 150 多種以上不同的練習融入到60分鐘課程中，以方便日後自行按場地、人數、參與者能力、工具等而設計合適的課程。

在60分鐘的緊湊訓練中，由四個部分組成：
      1) 通過最先進的筋膜訓練提高活動能力和關節靈活性；
      2) 通過功能性全身運動增強核心肌肉和深層肌肉層；
      3) 通過高強度 HIIT 訓練改善血管及心肺功能；
      4) 通過使用 BLACKROLL ®️筋膜訓練工具進行自我按摩，減輕壓力和慢性痛症。

課程除了教授訓練本身更兼具基礎理論，科學及系統化解構不同訓練組合原理，包括：
▶️ 筋膜解剖學
▶️ 筋膜線訓練
▶️ MOVES Program Structure
▶️ 各類訓練技巧
      ● Joint Mobility,
      ● Inhibition,
      ● Restoring Physiological Length,
      ● Activate Dormant Muscle,
      ● Core Training,
      ● Cardio Training,
      ● Regenerative Rolling,
      ● Tensegral Stretching
▶️ BLACKROLL®️ 工具作功能性訓練 (Functional Training)
▶️ 實際課程運作、編排

🔹 課程背景🔹

國際上最高認受性的筋膜訓練課程 (Fascia Training)，已經在超過40個國家舉辦過，吸引了超過12,000名來自不同領域的專業人士加入這個大家庭。

一天課程全面深入地講解肌筋膜的熱門課題，包括最新的筋膜訓練法；如激活肌肉訓練 (Activation) ，核心訓練 (Core)，心肺訓練 (Cardio)和恢復訓練 (Recovery)，實現 [TRAINING+RECOVERY=SUCCESS] 運動理念。

BLACKROLL® 是筋膜硏究權威，所有筋膜訓練國際證書導師課程皆由德國 BLACKROLL® 頒發。課程編排由德國知名運動恢復和表現專家兼運動醫學博士 Dr. Lutz Graumann (MD, Ph.D., founder of Performance & Health Institute) 開發。課程基於最新科學和醫學研究，並且在全球有 BLACKROLL® 服務的地方都被認授。

🔹報讀資格🔹

- 任何對教授團體運動、Group Class、S&C、健康班、體適能有興趣的人士

👋🏽導師 Samuel Fung  @siuki.reinforce

- 中大運動醫學及健康科學碩士
- 美國肌力及體能協會認證教練
- 香港男子排球甲一組隊伍青龍體能教練
- 嶺南大學持續進修學院講師
- 浸會大學持續進修學院講師

🔹地點📍🔹

香港九龍長沙灣長裕街10號億京廣場2期16樓A1室 (荔枝角地鐵A出口)

🔹費用💰🔹

* HK$2990
* 課程工具 STANDARD & LOOP BAND，舊生可以 Trainer discount 課程前購買所需工具
* 如果是第一次報讀 BLACKROLL® 課程，可以優惠價$400完購買價值$488德國製造工具上堂時使用          

🔹查詢詳情📣 WhatsApp

🔹更多詳情和歷屆花絮🔹

• 第一屆課程花絮
• 第二屆課程花絮
• 當運動受傷時，你知道87%是因為你沒有做筋膜訓練嗎？
• IG BLACKROLL® MOVES LEVEL I 團體筋膜訓練導師課程
• IG REEL BLACKROLL® MOVES
• 一日嘅課程，理論加實踐，上堂前有個疑問，一條Bands 加一個Foam roller可以做啲咩？
• 筋膜訓練國際導師證書課程介紹

🔹完成課堂會獲得🔹

🚩BLACKROLL®️ MOVES 國際認可教練證書
🚩免費應用結合了 150 種以上不同難度練習的多元化訓練 Exercise Database
🚩提供 10 個已經編排的 BLACKROLL®️ MOVES 課程大網及相關影音資源，協助參加者準備自身的課程
🚩60分鐘訓練課程設計模板，只需換上 Exercise Database 的動作就可成為新的教學課程
🚩一件 Adidas BLACKROLL®️ Trainer T 恤
🚩成為 BLACKROLL®️ 合作夥伴，以優惠價訂購 BLACKROLL®️ 工具和任何課程、活動合作機會